Сантима Антонина Омск 18 Апр 2012 0:15 Антонина спасибо, все гениальное просто!
Давно пора переходить к планированию — даже американский финансист Джордж Сорос об этом трубит вовсю.
Кроме того, жиры будут поступать из яиц, мяса и рыбы. По мере привыкания к нагрузке меняйте упражнения примерно через месяц, старайтесь задействовать различные техники: хваты и варианты упражнений с различным оборудованием. И только вы можете проследить за ощущениями, которые испытывают мышцы, а значит, усилить нагрузку, где это нужно, или, наоборот, ослабить ее.