Выполняйте 8-12 раз по 3-4 подхода, не забывая об отдыхе, это позволит восстановить мышечные волокна и нагрузить их с новой силой без переутомления. Некоторые спортсмены стараются сохранять шею перпендикулярной полу во время наклона назад.
Кстати, люди, которые преследуют своих подчиненных за обоснованную критику, сами тем самым показывают, что оппонент прав.
